2025 októberi órarend

Aktuális órarendünket IDE kattintva éred el.
Az órákra jelentkezz be telefonon, e-mailben vagy a lenti linken:
+36706129516; napfeny.mozgasstudio@gmail.com
napfenymozgasstudio.booked4.us

Fitmummy® tréning

2025. szeptember 15-én
12 alkalmas komplex szülés utáni regenerációs tanfolyam indul!

Az alkalmak heti egyszer hétfőnként 10.30-11.30-ig tartanak. A tanfolyam kiscsoportos, a létszám korlátozott. Ha az első csoport megtelik, keddi időpontot is meghirdetünk.
A tanfolyamot tartja: Fodor Tamás - Fitmummy® oktató, személyi edző, fitness oktató és négy gyermek édesapja.
A programot minden már szült édesanyának ajánljuk szeretettel.
Szülés után 6 héttel már el lehet kezdeni, de akár évekkel később is érdemes elvégezni a programot.

Mire jó a Fitmummy program?
- Hasizom regeneráció: Segít a szétnyílt hasizom zárásában és a törzs stabilitásának helyreállításában.
- Gátizom erősítés: Célzott gyakorlatokkal támogatja a gátizmok funkciójának visszanyerését, csökkenti a vizeletvisszatartási problémákat.
- Méh- és hólyagsüllyedés
- Tartásjavítás: Enyhíti a hát- és derékfájdalmakat.
- Energia és vitalitás: Segít visszanyerni az állóképességet, javítja a közérzetet.
- Önbizalom: Testtudat-fejlesztéssel és sikerélménnyel erősíti az önbizalmat ebben az új életszakaszban.

„A harmadik gyermek után nem regenerálódtam úgy, mint az első kettő után. Ekkor kezdtem el
kutakodni az interneten, hogy milyen lehetőségek vannak. A Fitmummy programra esett a választásom és nem bántam meg. Nagyon alapos, nem csak gyakorlatban edz, hanem elméletben is. Sikerült megtanulnom, hogy a terhesség után milyen regeneráló gyakorlatokra, majd pedig erősítő gyakorlatokra van szükség. Pont ott tesz helyre, ahol kell. Csak ajánlani tudom. Kitartással, szorgalommal hatalmas eredmények érhetők el.”  
Eszter

„Kedves Tamás,
Szeretném megköszönni, hogy visszahoztad a mozgást az életembe! Motiváló és támogató közeget teremtettél, ahol újra örömöt találtam a mozgásban, és ahol mindig éreztem, hogy figyelsz ránk, anyukákra.
Külön hálás vagyok azért, hogy a babám is ott lehetett velem a gyakorlásokon. Ez óriási könnyebbség volt számomra, és még különlegesebbé tette az egész élményt.
Köszönöm, hogy ennyi odafigyelést és pozitív energiát adsz mindannyiunknak!
Várjuk a folytatást!
Köszönjük,
Tündi és Andris”

„A Fitmummy programhoz Tamással a harmadik babám féléves kora után csatlakoztam. Célom volt, hogy újra visszatérjek a mozgáshoz és kikapcsolódjak. A tanfolyamot csak ajánlani tudom, hisz sokkal
többet kaptam, mint egy heti egyszeri hagyományos edzés. Már pár alkalom után éreztem a javulást a közérzetemben, mivel a mindennapi tevékenységeinkhez is kaptunk tippet, pl. hogy hogyan tudunk helyesen emelni vagy lehajolni. Plusz jópont, hogy a babák is részt vehetnek az órákon, így három gyerkőc mellett is be tudtam illeszteni. Nagyon megérte, és hálás vagyok, hogy rátaláltam erre a lehetőségre a Napfény Mozgásstúdióban.” 
L. Tünde

Ismerkedés

Az első alkalom előtt INGYENES felmérés és konzultáció minden résztvevőnek!

Természetesen a babádat is szeretettel látjuk Veled együtt a felmérésen és a teljes program alatt. 

A tanfolyam ára: 72.000 Ft (6.000 Ft/alkalom)
Az előleget (24.000 Ft-ot) jelentkezéskor kell kifizetni, ezzel biztosítod a helyed a tanfolyamon. 
A fennmaradó összeget legkésőbb a felmérés alkalmával kell rendezni.

Részletfizetési lehetőségről, kérjük, érdeklődj személyesen!

A program elvégzése után lehetőséged van csatlakozni a heti rendszerességű Fitmummy® gyakorló órákhoz.

További információ és jelentkezés az alábbi elérhetőségeinken:
06706129516
napfeny.mozgasstudio@gmail.com

Esküvőre táncoktatás pároknak a 16. kerületben

Ha esküvőre készültök, és szeretnétek látványos, de könnyen megtanulható koreográfiával meglepni a násznépet, keressétek Esztert bizalommal!

Fodorné Ferenci Eszter - szakképzett táncoktató, táncos, Zumba® oktató
+36706129516
napfeny.mozgasstudio@gmail.com

Kismama jóga

 

Kedves Kismamák!
Várunk Benneteket minden csütörtökön 16.45-től kismama jógaóránkra. 
ÚJDONSÁG! Keddenként 10.15-től olyan kismama jógát tartunk, ahová a nagytesót is bátran magaddal hozhatod.
Az órát tartja: Fodorné Ferenci Eszter - kismama és baba-mama jógaoktató, dúla, hordozási tanácsadó
Bejelentkezni az alábbi elérhetőségeken tudtok:
+36706129516
napfeny.mozgasstudio@gmail.com

Köszöntünk weboldalunkon!

Elkezdenéd a mozgást? Akkor jó helyen jársz!

Várunk szeretettel hangulatos stúdiónkban, kiscsoportos óráinkon, kortól és nemtől függetlenül!
Megtalálsz minket a 16. kerület csendes, kertvárosi részén, közel a Centenáriumi lakótelephez.

Gyere, próbáld ki óráinkat, és engedd, hogy magával ragadjon a fitness világa!
A második alkalmat mi adjuk ajándékba! :)

Jelentkezz be még ma!
+36-70-612-9516 

Óratípusaink, szolgáltatásaink:
Zumba® fitness,  Zumba® Toning, Gravity - hevederes edzés, Köredzés,
Hatha jóga, Kismama Jóga, Kismama jóga nagytesóval, Babás Jóga.

Személyi edzés, Életmód tanácsadás,
Fitmummy tréning (Szülés utáni regenerációs torna, szétnyílt hasizomra is!),

Ayurvédikus tanácsadás és jógaterápia, Egyéni jógaóra,

Tánctanítás esküvőre vagy szalagavatóra.